威尼斯会员注册网址 少将在省两会会场突发疾病去世 不少词曲在军营传颂

履职期间溘然长逝,令人万分痛惜,愿宋海巍少将一路走好! 原标题:少将在省两会会场突发疾病去世 不少词曲在军营传颂 1月27日,广东省军区副司令员宋海巍少将,在省两会期间突...


  履职期间溘然长逝,令人万分痛惜,愿宋海巍少将一路走好!

  原标题:少将在省两会会场突发疾病去世 不少词曲在军营传颂   1月27日,广东省军区副司令员宋海巍少将,在省两会期间突发心脏病,经抢救无效逝世。宋海巍少将宋海巍少将  “这些诗词对我的影响非常大,这些诗句代表了我们国家一种光荣的爱国传统,有一种家国情怀在里面。所以大学毕业以后,我成为了全国恢复高考以后第一批参军入伍的大学生,我也感到非常自豪。”资料图资料图《穿迷彩的兄弟》MV《穿迷彩的兄弟》MV

  长安街知事注意到,这位少将是全国恢复高考以后第一批参军入伍的大学生,非常喜欢军旅诗词。自己的词作经过谱曲,诸如《穿迷彩的兄弟》等作品已在军营广为传颂。

  当时主要是有两个“情结”:一个是从小受的教育——那个年代,整个社会氛围对军人非常崇敬,年轻人对军营都很向往;二是因为,自己是学文学的,非常喜欢关于军旅的诗词,比如岳飞的“三十功名尘与土,八千里路云和月”,陆游的“夜阑卧听风吹雨,铁马冰河入梦来”,李贺的“男儿何不带吴钩,收取关山五十州”等等。

  去年建军节时,宋海巍在接受媒体专访时披露,自己于1979年考入地方大学中文系,1983年本科毕业后入伍。

  去年年初,负责广东征兵工作的宋海巍在启动仪式上讲述了作为一名几十年老兵眼中的军旅版“风花雪月”,令不少在场大学生纷纷为之动容,现场掌声阵阵起伏。

  比如2017年12月,由他作词,常思思、汤俊演唱的歌曲《穿迷彩的兄弟》就曾广受关注,“我是你们穿迷彩的兄弟,你是我们穿迷彩的兄弟,我和你心心相印,生死相依……”

  “从那一刻起,我觉得我完成了一种蜕变,从一个地方的青年成为一名军人,正式加入到中国人民解放军行列当中。那种自豪感威尼斯会员注册网址,那种蜕变的感觉威尼斯会员注册网址,在我这一生当中留下了不可磨灭的印象。”

  广东省人大常委会发布公告称威尼斯会员注册网址,省十三届人大代表、省十三届人大常委会委员,省军区副司令员宋海巍同志,于2019年1月27日突发心脏病,经抢救无效逝世。

  他说:“我们军人也有风花雪月,风是铁马秋风,花是战地黄花,雪是楼船夜雪,月是边关冷月……”他号召广大有志青年把参军入伍作为人生理想来追求,并以“人生赢家”如任正非、柳传志等为例诠释出,经过军旅生涯的洗礼,人生也会有所不同。

  还有一件事情。前两年自己作为一名战役指挥员,参加了一次比较重大的演习,经过一个多月的准备,几天的演练,最后演习成功。“至今我眼前还会浮现出天上战机呼啸、地上铁流滚滚的场景,这让我觉得我作为一个军人的价值得到了体现,自我的价值也得到了升华。”

  参军入伍30多年,令宋海巍难忘的事情有很多,但是有两件事情印象最深刻。一是3个月的新兵训练结束以后,进行入伍宣誓。

  省人大常委会对宋海巍代表的不幸逝世表示沉痛哀悼。依照规定,宋海巍的代表资格自然终止,省人大常委会委员职务相应终止。

  宋海巍曾任原总参管理保障部军务训练局局长、军委国防动员部办公厅副主任,2017年起任广东省军区副司令员,兼任省征兵工作领导小组副组长。

  长安街知事注意到,这位学文学的少将文字铿锵优美,写的不少词已被谱成曲子在军营传颂。

原标题:BBC纪录片《健身的真相》:跑步不伤膝盖,散步才更伤

每晚百万人陪你读最箴言

最箴言

这里有最辣的菜,最烈的酒……

来源:丹尼尔先生(ID:MRDANIEL777)

世界分为这样的两种人:爱运动和不爱运动的人。这两种人对于运动的感受算是千差万别。

爱运动的人,每天不动一下都难受;跑完步浑身舒畅,精神食欲都成倍增加。不爱运动的人,出门买菜都算是剧烈运动。可谁不希望自己的身体健壮,身材美好呢?

常识告诉我们运动增强心肺功能,提高新陈代谢,给人体带来各样的好处。可似乎大多数人都因着各种各样的原因,没有办法实施自己预定的锻炼计划。要么是懒,要么就是没时间。

在这个被马拉松、万步走、广场舞、健身房充斥的年代中,到底什么样的运动方式,对于这个快节奏的时代最有效呢?到底是跑步伤膝盖,还是散步更伤膝盖?

本期就为大家介绍一部

用科学和实验数据颠覆

大众对健身认知的BBC

纪录片《健身的真相》

01

一天一万步

其实没多有效

日常运动中,最为老少皆宜的方法就是散步了,可以休息放松,聊天闲逛;还能锻炼身体,可谓一举多得;不知从何时起,就衍变出了万步走这个潜在的标准。

微信运动里,每天坚持行走超过万步的人们,似乎都在坚持着一个信念:走得越多就会越健康。

然而,这个众人推崇的健康秘诀

以及这个遍及全球的神秘数字是从哪

儿来的?它是科学的值得相信的吗 ?

这里BBC重量级的历史调研表明,这并不是什么科学数据,只是一个日本公司为了推出自我研发的产品,而提出的高明广告口号。

那么会有人说,走了这么多年的一万步,虽然每天需要花费至少60分钟,走将近8公里的路,但身体也确实获益不少;

于是BBC邀请了六名工厂员工,做了一组实验。来探讨一天一万步到底是不是最好的步行健身方式;看看有没有其他不这么花费时间精力,但同样有效的方法。

每组三个人,这组

挑战每天走一万步

这组的挑战每天

三次各十分钟快走

也就是说:

我们会看到以下两种行走

方式和数据的对比

那么,实验开始了

不同的组经历着

不同的挑战

对于一天一万步组而言,他们要做的就是尽量使用各种零碎的时间步行;而十分钟快走组则是需要提升每次走路的速度。

实验结束,一天万步组

描述着自己遇到的挑战

普遍认为相当花费时间

而十分钟快走组

则相对比较轻松有趣

那么最终哪一种方式

对健康更加有益呢?

十分钟快走组获胜。

因为按照科学建议的每天运动量,是一周150分钟的中强度运动。虽然快走组运动时间短,但他们从事了更多有效率的中强度运动。这样能够降低罹患各种疾病的风险。

快走不仅有趣,而且降低很多时间成本。一天只要 2.5km,30分钟的快走,就能达到万步的效果甚至更甚,何乐而不为呢。

02

一星期两分钟

改变你的身体

如果你不喜欢步行,而且觉得每天30分钟运动还是太多。那么纪录片里还提供了一项超级强力的健身方式:HIIT。(高强度间歇训练法,High IntensityInterval Training)此训练声称:可以在短时间内,达到长时间运动的效果。

那么究竟一周内,运动两分钟到底能带来多大的成效呢?BBC 依旧用他们专业的实验方法,带来了科学的数据。

他们在伦敦一家办公室里装了一台健身脚踏车;并邀请了六位异常忙碌的白领来亲自参与实验。

实验开始前

有人表示非常期待

有人似乎并不看好

他们先测试了六位

受试者的有氧体能

即:身体运用氧气的方式多有效率。五周后,再测一次,看看这效率是否有所提升。

实验开始了,参与的受试者们

每天工作期间都需要抽出时间

一周3次,一次40秒用尽全力

狂踩脚踏车,一周只需 2分钟

五周过去了,开始重新

测量这六位员工的体能

状态,看看他们的身体

内部发生了怎样的变化

而这种新颖的锻炼方法

又是否真的能带来改变

结果出人意料的好,有人体能水准提升了 14%;而六人整体的体能数据平均提升了 11%。这意味着,他们短时间内,罹患心脏病的风险平均降低了 20%。

此项运动,如果坚持下去的话,对健康大有益处。大家都纷纷表示,会继续坚持高强度间歇训练法。而当初质疑的小哥,也露出了满意的微笑。

但值得注意的是,并不是每个人都适用于这种高强度间歇训练。一般而言,好久没有运动的,或患有其他特殊疾病的人;最好先做个体检,不要冒然尝试。如果你身体良好,而且追求短时间内最大化的健康效果,那么HIIT绝对是你的首选。

HIIT有很多种训练方法,有使用脚踏车的器械式;也有不使用器械的方法:比如五分钟高强度练习:包括两分钟的开合跳;两分钟的深蹲和一分钟原地加速跑。

这项HIIT完全不需要任何器械的辅助,而达到的体能提升效果,却和猛踩脚踏车一样强。

非常适合在家不愿意去健身房的人们,但请一定注意:在运动前了解自己的身体承受程度。

03

跑步对膝盖不好

这并不是真的

跑步有益心肺,而且可以锻炼到全身大部分的肌肉。然而它有一个不好的名声,就是据说在运动中,会非常伤害膝盖。然而,BBC纪录片中最新的研究报告,或许会颠覆我们对跑步的恐惧。

大部分人,都会常识性的认为:在水泥地上快跑,脚底与地面的震动,很自然的会传到膝盖;增加膝盖软骨的磨损,造成关节炎等,那么,到底科学如何解释呢?

首先当然又会

开始做实验了

受验者被全身贴满了

传感器,在特殊的场

地中来回走动或跑步

电脑会通过传感器传出的图像,分析受验者的动作,以及他关节承受的数据:包括遭受多大的冲击以及可能的损害。通过几轮的跑步和行走实验;结论已揭晓。

红色表示在跑步时,脚掌和关节所承受的力度;蓝色则表示走路时的数据。很显然,走路所带来的波浪平缓,力度温和;而跑步的力量却十分激烈。这样说的话,跑步的确损伤很大。

然而,这似乎并不是最终结论

因为我们没有加入一个至关

重要的变量就是

时间

有了时间的参与,我们会发现在同一距离中,跑步比走路所承受的力量减少了一半。因为跑步时,整个脚掌接触地面的时间较短,而且总步数也很少。所以总体来说,走路才是会造成伤害,长期劳损的运动方式。

不仅如此,片中的科学研究显示:经常跑步反而会对膝盖有很多好处。原因是跑步的冲力,能使软骨被重复压缩、释放;促进关节内血液循环,让更多的氧气和营养流入软骨内部,起到更好修复、促进生长的好处。

其实不跑步的人比跑步的人,更容易得关节炎。对于这个被誉为人类生活中的一部分的运动,唯一注意的就是需要循序渐进,不要一下子运动得太猛,包括不仅限跑得速度太快或时间太长,最后把自己搞受伤了。

当然,如果有人本身就超重,或者有伤,那么最好改成骑车或游泳等其他运动。

其实除了走路的最佳方式;HIIT运动方法;以及跑步的真相之外,这部片子里也提到了其他很多有意思的小知识。追求健康的你,绝对不容错过。

健身这件事,你多拖一天就多丑一天。身材差的从不开始,身材好的从不停止。

——THE END——

中国有两千年的皇帝制度,而这个制度的开创者,就是秦始皇。秦始皇的“皇帝”二字来源于三皇五帝,看得出来他是一个雄心勃勃的君主。秦始皇的很多政令,包括统一六国,都对后世造成深远的影响。他被人称为是“千古一帝”,不过自古以来,有很多人却对他非常不屑,不仅骂他是暴君,还为他没能够被刺杀而惋惜不已。

《三国演义》的开场白里有这么一句:天下大势,合久必分,分久必合。在东周时期,就处于分裂混战的局面。东周分为两个阶段,春秋和战果。春秋时期,周天子的影响力还在,大国基本上也是以成为霸主为目标,虽说“春秋无义战”,但是比战国时期要强上一些。

到战国时期,周天子彻底被无视,各国打成一锅粥,主要的目的就是杀伤、歼灭、吞并、扩张。最后秦国承担起统一中国的历史责任。统一以后,秦始皇还下令“书同文、车同轨”,从文化制度上也灌注进去大一统的思想。直到现在,这种思想仍然在中国人的血液中。

中国早先是分封制,春秋战国这么多国家,都是分封出去的。这种封国有高度的自治权力,有军队、有土地、有人口、有经济,容易脱离中央的控制。就像楚国在周天子的脸上那么跳,你也没有办法。后来郡县制逐渐取代了分封制。郡县制的好处就是中央集权、加强控制、方便管理、防止割据。县不是秦始皇搞出来的,郡也不是,但是全国范围实施郡县制无疑是秦始皇的手笔。

不过秦始皇也不是完美的人,他也有一些过错。比如说秦朝在统一以后,应该休养生息、恢复民生了,但是秦始皇仍然采用严苛的法律,而且大兴土木、滥用民力;再比如“焚书坑儒”。“焚书”和“坑儒”是两码事,后者存在的争议比较大,暂且不论,前者无疑是一种愚民政策。

秦始皇下令把其余六国的史书毁掉,让百姓只留一些工具书,剩下的都毁掉。当然秦朝自己还留着善本。这就是彻底钳制人们的思想,只能变成工具为秦朝服务了。幸亏秦朝的国祚短,一些读过这些书的人还能记得里面的内容并且背诵;刘邦进关中的时候,萧何或许也救出来不少秦朝官方善本,才导致这些文化没有被毁灭。也难怪读书人那么恨秦始皇了。

参考文献:《史记》

相关文章